Verveling en Eenzaamheid: Twee Verschillende Beestjes
Vandaag duik ik eens in een onderwerp waar we allemaal wel eens mee te maken hebben: verveling en eenzaamheid. Je zou denken dat het twee dezelfde dingen zijn, maar niets is minder waar. Laten we eens kijken naar wat deze gevoelens nou eigenlijk zijn en hoe we ermee om kunnen gaan.
Verveling: niks doen, nergens zin in hebben
Verveling. Ken je dat gevoel? Je zit thuis, staart naar je telefoon, kijkt uit het raam, zapt door Netflix en denkt: “Is dit het nou?” Verveling is eigenlijk een soort rusteloosheid. Je wilt iets doen, maar je weet niet wat. Het is alsof je brein schreeuwt om stimulatie, maar niks lijkt interessant genoeg.
Verveling kan best frustrerend zijn. Je voelt je nutteloos, alsof je tijd verspilt. Maar wist je dat verveling ook best goed voor je kan zijn? Het kan je creativiteit stimuleren en je helpen om nieuwe interesses te ontdekken. Toch, als je er te lang in blijft hangen, kan het je humeur flink verpesten.
Eenzaamheid: vermomd als verveling, een stiekeme killer
Eenzaamheid is een heel ander verhaal. In je eentje thuis zitten en niet weten met wie je iets zou kunnen doen, het lijkt erg op verveling. Maar dat is het niet. Het gaat dieper. Het gaat om het gevoel dat je niet verbonden bent met anderen. Eenzaamheid doet pijn. Het kan voelen alsof er een gat in je hart zit dat maar niet gevuld wil worden.
Anders dan verveling, heeft eenzaamheid niets te maken met een gebrek aan bezigheden. Het lijkt alleen zo. De dingen die je afleiding geven maken dat je de eenzaamheid niet zo erg voelt, maar het is en blijft afleiding. Je kunt bovendien superdruk zijn en toch eenzaam. Het draait allemaal om die menselijke connectie die we als sociale wezens zo hard nodig hebben.
Dus…?
Nu we weten dat verveling en eenzaamheid twee verschillende dingen zijn, kunnen we er ook anders mee omgaan. Laten we eens kijken naar wat je kunt doen als je met een van deze gevoelens worstelt.
Wat doe je tegen verveling:
- Ontdek een nieuwe hobby: Altijd al willen leren hoe je moet breien? Of misschien gitaar spelen? Nu is je kans! YouTube staat vol met tutorials. Ben je niet van de online dingen? Nu is de tijd om je te oriënteren op het komende seizoen. De bibliotheek is de aangewezen plek om informatie te vinden
- Leer iets nieuws: Er zijn zoveel gratis online cursussen. Van geschiedenis tot programmeren, er is voor elk wat wils.
- Ga de natuur in: Een wandeling in het park of het bos kan wonderen doen voor je humeur en creativiteit. Doelloos? Neem je eens voor om op je wandeling tien verschillende dingen op te merken die rood zijn. Het traint je zintuigen en je kikkert ervan op. (Je kunt je ook voornemen drie heel leuke mensen te zien, maar ja, dat hangt van je omgeving af!)
- Ruim op en organiseer: Oké, klinkt saai, maar je zult versteld staan hoe bevredigend het kan zijn om eindelijk die la op te ruimen waar je al maanden tegenaan hikt. (Zelf heb ik net de voorraadkast te pakken genomen.)
- Begin een project: Schrijf een verhaal, start een blog, maak een fotoalbum. Iets waar je je tanden in kunt zetten.
- Beweeg: Sport zorgt voor endorfines, en die maken je blij! Dans in je kamer, doe yoga, ga hardlopen. Alles is beter dan niks doen.
Eenzaamheid aanpakken
- Oude relaties vertroetelen: Stuur een berichtje naar die vriend die je al een tijdje niet hebt gesproken. Een klein gebaar kan een groot verschil maken.
- Zoek professionele hulp: Als eenzaamheid je leven beheerst, is er serieus aanpakken de enige optie die blijvend werkt.
Natuurlijk kun je ook al die dingen doen die je tegen verveling kunt doen. Maar het helpt dan wel om je even af te leiden, maar als je al langer last hebt van eenzaamheid werkt dat niet blijvend. Dat komt omdat eenzaamheid je brein beïnvloedt.
Gek he dat er aan verveling zo veel te doen is! Terwijl bij eenzaamheid de meeste tips die je hoort niet werkend zijn. Vrijwilligerswerk gaan doen is bijvoorbeeld prachtig, maar het is geen aanpak van eenzaamheid. Onder de mensen komen, het klinkt zo goed, maar voor wie last heeft van eenzaamheid is dat totaal niet leuk. Niet doen dus. Zorg voor goede hulp. Met een beetje goede hulp ben je er in een paar maanden van af.
Het Grotere Plaatje
Weet je, het is belangrijk om te onthouden dat zowel verveling als eenzaamheid normale menselijke ervaringen zijn. We maken het allemaal mee op verschillende momenten in ons leven. Het probleem is niet zozeer dat we deze gevoelens hebben, maar hoe we ermee omgaan.
Verveling kan een springplank zijn naar creativiteit en zelfontwikkeling. Het dwingt ons om buiten onze comfortzone te treden en nieuwe dingen te proberen. Eenzaamheid, hoe pijnlijk ook, kan helpen de waarde van relaties meer te zien en ons aanmoedigen om actiever verbinding te zoeken.
De truc is om deze gevoelens te erkennen voor wat ze zijn: tijdelijke toestanden die komen en gaan. Ze definiëren je niet als persoon. Door actie te ondernemen, zelfs in kleine stapjes, kun je deze gevoelens omzetten in kansen voor groei en verbinding.
Dus de volgende keer dat je je verveelt of eenzaam voelt, weet dan dat je niet alleen bent. We zitten allemaal in hetzelfde schuitje, spartelend door de zee van het leven. Soms voel je je stuurloos, maar onthoud dat jij degene bent die aan het roer staat. Jij hebt de kracht om je koers te veranderen.
Het echte probleem van eenzaamheid doet zich voor als je er niet in slaagt er blijvend wat aan te doen. Dan verandert eenzaamheid je brein en jouzelf, waardoor het steeds lastiger wordt er wat aan te doen. Dus dan is het tijd voor echte hulp.
Dus kom op, zet die eerste stap. Of het nu gaat om het leren van een nieuwe vaardigheid of het sturen van een berichtje naar een oude vriend. Jij kunt dit. En wie weet, misschien inspireer je wel iemand anders om hetzelfde te doen. Want uiteindelijk zijn we allemaal met elkaar verbonden, zelfs als we ons soms alleen voelen in een wereld vol mensen.
P.S. Ik ga een mooie kaart uitzoeken voor een vriendin die plots in het ziekenhuis is terechtgekomen.
Tot de volgende keer.
Jeannette
