Symptomen van eenzaamheid, wat zijn dat eigenlijk? Wanneer is eenzaamheid een probleem? Dit zijn de symptomen.

Symptomen van eenzaamheid
Beeld-Engin-Akyurt

Wat is eenzaamheid precies?

Eenzaamheid is een normale emotie, een lichamelijk signaal dat ons ertoe aanzet met anderen om te gaan. Lukt dat, dan is de eenzaamheid heel snel over en het is alsof het nooit heeft bestaan. Als het ons niet lukt relaties te vormen of te herstellen, of we gaan met de verkeerde mensen om, dan blijven we ons eenzaam voelen. Dat is ongezond en het voelt ellendig.

Symptomen van eenzaamheid, dit zijn er een aantal

  • Het lukt je niet om op een dieper, intiemer niveau met anderen te verbinden. Misschien heb je vrienden en familie in je leven, maar de betrokkenheid bij hen is oppervlakkig. 
  • Geen goede of “beste” vrienden. Je hebt vrienden, maar het zijn gewone vrienden of kennissen en je voelt dat je niemand kunt vinden die je echt ‘begrijpt’.
  • Een gevoel van alleen zijn, ongeacht waar je bent en wie er in de buurt is. Je kunt op een feestje zijn omringd door tientallen mensen en toch voel je je geïsoleerd, afgescheiden en alleen. 
  • Op het werk voel je je misschien vervreemd en alleen.
  • Je kunt in een drukke straat lopen, om je heen kijken en niemand kennen en je intens alleen voelen. 
  • Twijfel aan jezelf en gebrek aan eigenwaarde. Deze gevoelens zijn een ander mogelijk symptoom van chronische eenzaamheid.
  • Wanneer je contact probeert te maken, wordt dit niet beantwoord en je voelt je niet gezien of gehoord.
  • Jij bent altijd degene die contact opneemt, de ander doet het nooit
  • Jij bent altijd degene die luistert, ze vragen nooit eens hoe het met jou gaat
  • Je ziet er tegenop om anderen te ontmoeten
  • Slaapproblemen: slecht inslapen, gebroken nachten, overdag doodmoe zijn
  • Overeten en een hang naar zoet en deegwaren
  • Schrikachtig zijn om kleine dingen
  • Je niet fit voelen
  • Chronisch ziek zijn – chronische ziekte kan eenzaamheid opleveren, dat is zonder enige twijfel het geval. Maar je kunt ook chronisch ziek zijn doordat je lichaam als gevolg van eenzaamheid niet genoeg herstellend vermogen heeft.
  • Hoge bloeddruk hebben – hoge bloeddruk is een bekend gevolg van eenzaamheid
  • De neiging hebben te veel terug te vallen op drank, drugs of andere verslavingen
  • Te veel onnodige dingen kopen en je daar ontevreden over voelen (Retail therapy)
  • Concentratieproblemen hebben, slecht beslissingen kunnen nemen
  • Overwegen een eind aan je leven te maken

Symptomen van iets anders?

Alle bovengenoemde 20 symptomen van eenzaamheid kunnen samenhangen met andere problemen. En deze 20 zijn ze nog niet eens allemaal. Er zijn andere symptomen die je zelf niet kunt zien, maar die wel degelijk een rol spelen in hoe je je voelt en gedraagt.

Je hoeft niet alle symptomen te herkennen om je dood-eenzaam te voelen. En omgekeerd kan het ook zijn dat je je doodmoe en besluiteloos voelt omdat je een probleem hebt met je lichaam, bijvoorbeeld met je schildklier. Daarom is het altijd verstandig als je rondloopt met dit soort klachten om je huisarts te vragen om een advies.

Let wel op: de meeste artsen hebben niet echt een opleiding gehad waarin eenzaamheid als onderwerp werd behandeld. Velen hebben geen idee van de effecten van eenzaamheid op je lichaam en je brein. Eenzaamheid kan de onderliggende factor zijn van veel lichamelijke klachten, dus controleer altijd hoe het met jouw eenzaamheid staat door de test te doen.

En zoek als het nodig is hulp. Kom op voor jezelf.

Test jezelf

Wil je weten hoe het met jouw eenzaamheid staat, dan kun je deze anonieme en veilige test doen. Wil je meer weten over waaraan je kunt merken dat je last hebt van eenzaamheid, lees dan verder. Want ook als je zelf niet bewust het idee hebt dat je last hebt van eenzaamheid, kan het wel degelijk een rol spelen in je leven. Vooral als je het al langer hebt, omdat je dan eigenlijk niet beter weet.