Knipsel welke beslissing bij eenzaamheidAls je je eenzaam voelt, dan zou je het misschien fijn vinden als er eens iemand op bezoek komt, je opbelt, je mee uit vraagt, iets organiseert. 

Dat betekent wel, dat je afhankelijk bent van een ander. Je moet dan wachten tot de ander tijd, zin en gelegenheid heeft om jou te benaderen. 

Ik zou graag weer eens praatje met iemand maken, maar helaas komt er nooit iemand
Hoe fijn zou het zijn om zelf het initiatief (weer) te (durven) nemen? Wat kan je gebeuren? Waarom zou je afwachten? Vrienden maken kun je leren. Vind je het moeilijk? In de cursus Creatief Leven leer je hoe je het kunt aanpakken.

Marijke Coert

Individueel coach en Specialist eenzaamheid

 

Sommige mensen hopen op (h)erkenning van hun eenzaamheid, want zij voelen zich zo alleen, zo verloren. Zij zijn zó eenzaam dat het ze depressief, angstig en ziek maakt. Zij willen graag veranderen, maar weten niet hoe. Zij willen dolgraag hun vrijheid en geluk terug. Het is de bedoeling dat je zelf in actie komt als je je eenzaam voelt. Lukt dat niet, dan is dat omdat langdurige eenzaamheid je hersenen verandert, met als gevolg dat het je steeds minder goed lukt om er zonder hulp van af te komen. Er is dus helemaal geen sprake van een schuldvraag.

Ik ben zo eenzaam en niemand die het ziet

Je kunt niet aan iemand zien of hij/zij eenzaam is. Je kunt het wel vermoeden en bespreekbaar maken. Niet iedereen die jong is en (veel) vrienden en mensen om zich heen heeft, is gelukkig en blij. Niet iedereen die alleen woont is eenzaam. Als iemand dus zélf niet laat weten dat hij/zij zich eenzaam voelt en hulp wil, gebeurt er niets. Als iemand het wel laat weten maar geen hulp wil aanvaarden, gebeurt er ook niets.

Ik voel me eenzaam, wat kan ik ertegen doen?

(H)erkennen dat eenzaamheid je probleem is, er zelf iets aan willen doen, er iets aan kunnen doen (iedereen die leerbaar is, kan dat, jong en oud) en tenslotte dan ook echt zelf in actie komen, met andere woorden zelf hulp inschakelen.

Marijke Coert

Individueel coach en Specialist eenzaamheid

https://coertcoachingenadvies.nl/

Knipsel eenzaam omdat ik geen vrienden hebIk voel me heel erg eenzaam omdat ik geen vrienden of kennissen heb

Veel langdurig zieke mensen of mensen met een zieke partner hebben weinig sociaal contact en raken sociaal geïsoleerd. Het ergste voor hen is het voortdurend alleen zijn. Er komt zo goed als niemand langs, behalve de thuishulp en af en toe misschien iemand van de familie. Als je langdurig ziek bent of een drukke mantelzorger bent, val je soms buiten de maatschappij, eenzaamheid zijn wordt dan vaak de realiteit.

Hoe pak ik die eenzaamheid aan?

Allereerst is het belangrijk om voor jezelf te weten wat de belangrijkste waarden in jouw leven zijn en of je deze ook terugvindt in je leven (je werk, je relatie, je hobby's). Je waarden zijn de basis voor de omgang met mensen in je leven.  

Mensen die dezelfde waarden delen en waar je op een ontspannen plezierige manier mee kunt omgaan, kunnen je leven weer leuker maken. Dit is pas de eerste stap van je aanpak, maar wel de belangrijkste. De eerste stap om straks verbinding te kunnen maken met de mensen die bij jou passen.

 Mijn eenzaamheid doet enorm pijn en ik weet niet hoe ik dat kan veranderen

Eenzaamheid is het fysiek ervaren tekort aan patronen van verbinding met andere mensen. Met andere woorden, eenzaamheid doet letterlijk pijn in je lijf. Voordat je de volgende stappen kunt zetten in het veranderproces, is het belangrijk dat je eerst meer te weten komt over eenzaamheid, weer beter in je vel komt te zitten, dat je weet wie je bent en wat je leuk vindt, waar je goed in bent en dat ook jij er toe doet in deze wereld! Dat is lastig maar niet onmogelijk! Met de juiste hulp en jouw inzet kan het je lukken.

Marijke Coert

Individueel coach en Specialist eenzaamheid

 

brain 2750453 640Een eenzaam gevoel na bijvoorbeeld een overlijden, scheiding, verhuizing, huwelijk, geboorte van je eerste kindje is heel normaal

Sommige dagen van je leven gaan voorbij alsnog ze nooit hebben bestaan. Van andere dagen blijven de sporen misschien een korte poos zichtbaar. Als je nieuwe indrukken op doet, verdwijnen ook die sporen weer. Er ontstaan nieuwe herinneringen. 

Ingrijpende gebeurtenissen in je leven

Op een dag gebeurt er iets in je leven dat heel veel impact heeft. Dat kan van alles zijn, groot of klein. Een overlijden, een scheiding, een huwelijk, een geboorte, een verhuizing, een nieuwe baan, etc. We maken allemaal een keer iets dergelijks mee. Soms voel je je na zo’n ingrijpende gebeurtenis een poosje heel eenzaam. Dat is normaal.

Je normale (levens)patroon raakt verstoord

Je leven is opeens compleet anders na zo’n ingrijpende gebeurtenis. Er verandert opeens van alles in je omgeving, gevoelens, contacten, vriendschappen. Een nieuw patroon moet zich vormen. Die transitie heeft tijd nodig. Lukt dat je na 9 à 12 maanden nog niet, schroom dan niet om hulp te vragen.

Marijke Coert

Individueel coach en Specialist eenzaamheid

 

vraagteken in de hersenen bij eenzaamheidMannen en vrouwen zijn geen wezens die elk van een andere planeet komen. Mannen en vrouwen lijken meer op elkaar dan dat ze verschillen. Er zijn wel verschillen in de beleving van eenzaamheid, net zoals er verschillen zijn in de levensomstandigheden van mannen en vrouwen.

Andere aanpak nodig?

Voor het aanpakken van eenzaamheid is het niet nodig onderscheid te maken tusen een aanpak voor mannen en een aanpak voor vrouwen. Wel kan het plezierig zijn voor mensen om in een homogene groep geholpen te worden, maar of dat altijd zo verstandig is, is de vraag. Juist het oefenen in soepel omgaan met anderen, van welk geslacht ook, kan een bijdrage leveren aan het verminderen van eenzaamheid. 

Eenzaamheid oplossen bestaat altijd uit twee fasen: eerst moeten de gevolgen van eenzaamheid enigszins verminderen, zodat het brein weer wat normaler functioneert. (Minder bang, achterdochtig, etc.) en daarna moet de persoon op zoek naar wat er bij deze unieke persoon past als oplossing van eenzaamheid. Wat je kunt doen aan eenzaamheid is volstrekt individueel bepaald.

 

 

 

Start nu met de online cursus Creatief Leven tegen eenzaamheid

 Zoek je een specialist?

beeldmerk veldtocht

 

Faktor5 - opleiding voor professionals rond eenzaamheid