Iedereen is bang. Dus wat dat betreft ben je niet anders dan andere mensen. Toegegeven, er zijn gradaties en ieder gaat met angst op haar of zijn eigen manier om. Als jouw angst je ervan weerhoudt het leven te leiden dat jij jezelf eigenlijk gunt, dan is het tijd voor actie. Laten we er even vanuit gaan dat je één leven hebt, en dat dit het is, wil je dan zo door gaan?

Je hebt een sociale fobie als: (Bron: Trimbosch Instituut)

• Je een intense en irrationele angst hebt voor het verkeren in het gezelschap van anderen, vooral als daar een prestatie van je wordt verwacht. Je bent bang door anderen negatief te worden beoordeeld. Je kan ook bang zijn voor je eigen reactie op de angst, zoals verlegenheid, blozen of trillen.
• Je probeert de gevreesde sociale situaties te vermijden. Als dat niet mogelijk is, doorsta je het met intense angst.
• De angst in sociale situaties en het vermijdingsgedrag verstoren je dagelijkse functioneren sterk.

Zoek hulp. Angst is een van de meest voorkomende problemen in de wereld van psychotherapie en counseling. Vraag advies aan je huisarts. Als zelfs die stap je angst oplevert, dan kan ik je dit aanraden. Het is een programma dat al jaren ook door allerlei therapeuten wordt gebruikt, en dat vrij eenvoudig zelf te leren is. Het heet Rationeel-emotieve educatie of Rationeel-emotieve therapie. Er zijn diverse boekjes over verschenen. Ze staan in de bibliotheek. Kijk gewoon eens wat je aanspreekt.